菠菜花生米的做法凉拌视频

菠菜粉丝沙拉是一道健康美味的凉菜。下面是制作方法：首先我们需要准备以下材料：菠菜、粉丝、花生、芝麻、香油、生抽、醋、盐、糖、蒜等。接下来我们开始制作： 1 .将粉丝用沸水泡至软，然后浸入冷水中，沥干水备用； 2、菠菜洗净切段，放入沸水中焯一下，捞出沥干水备用； 3、花生炒香后放入呢？

≥＾≤

∪▂∪

1 猪肝炒菠菜2 沙拉菠菜3 菠菜拌花生4 菠菜粉丝5 菠菜煎蛋6 菠菜包子

●０●

减脂期间非常开胃的一道凉菜。既开胃又解腻。吃得多，你就不会发胖。食谱超级简单。作者：鑫妈的美食笔记。材料：干木耳200克，花生30克，适量。步骤1、1、干木耳30克，温水浸泡。 2. 2. 水通向真菌。 3. 3.锅中加入适量食用油。 4. 4.加入洗净的菠菜，焯水一分钟。 5. 5. 沥干水分，将菠菜捞出。将菠菜切成长片。

一道清爽又好吃的夏季沙拉来了！英俊喵喵吾？材料菠菜、菊花、金针菇、花生做法步骤1. 将洗净的蔬菜下水焯一下，然后焯水2. 将金针菇洗净，焯水3. 莲藕提前用冷水泡软，挤干水分4. 调味料根据自己的口味进行调整。 5.将金针菇和青菜中的水分沥干。 6.冷锅，冷油，炒花生米。大火加热后，花生周围还有残留吗？

低脂开胃菜也很简单，朋友们，你可以试试作者：年尼尔材料大蒜3瓣，小葱1个，辣椒粉1勺，生抽3勺，白糖1勺，熟芝麻1勺，菠菜一小把，粉丝50克，花生米10个生菜4克，醋1.5汤匙，鸡蛋1个。步骤： 1、菠菜焯水，木耳泡软，鸡蛋打成饼，煮熟的花生米粉泡软， 2、大蒜、韭菜、熟芝麻、辣椒粉切末。倒入一些热油。 3.生抽三汤匙。结束了。