含碘多的食物和水果蔬菜一览表

富含碘的食物、水果和蔬菜清单。富含维生素的食物。维生素E促进胎儿和婴儿大脑功能的生长发育。维生素B1 在神经生理学中发挥着重要作用。新鲜水果、蔬菜、植物油和坚果通常富含维生素。 3、富含碘的食物。如果胎儿缺乏碘，出生后就容易出现克汀病、身材矮小、智力低下等。准妈妈的碘标准供给量是每天175微克。还有什么？

流感季节，注意清淡饮食。可以多吃水果和蔬菜来补充营养和水分。山药是一种营养价值很高的健康食品。具有增强体质、健脾和胃、补肾填精的功效。苹果含铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、安神助眠、消除疲劳等功效。山药苹果小米粥味甜软糯，营养丰富，美味又容易消化，非常适合你！

?▂?

ˋ＾ˊ

虽然现在有了大棚蔬菜，一年四季都可以吃到各种蔬菜和水果，但人们更喜欢吃应季的食物。现在正是秋季，正是进补身体的好时节。只有秋天增肥了，冬天才能过得更舒服。海带也是秋季的时令蔬菜之一，深受大家喜爱。海带富含维生素、钙、铁、镁等矿物质。营养丰富，海带富含碘。还有什么？