菠菜花生米正宗凉拌做法

正宗菠菜花生沙拉食谱菠菜粉丝沙拉是一道健康美味的凉菜。制作方法如下：首先，我们需要准备以下材料：菠菜，粉丝，花生，芝麻，香油，生抽，醋，盐，糖，大蒜等。接下来，我们开始制作： 1.粉丝用沸水泡软，然后浸入冷水中，沥干水分备用； 2、菠菜洗净切段，放入沸水中焯一下，捞出沥干水备用； 3、放入花生米炒香，捣碎。就是这样。

减脂期间非常开胃的一道凉菜，开胃解腻。吃得多，你就不会发胖。食谱超级简单。作者：鑫妈的美食笔记。材料：干木耳200克，花生30克，适量。步骤1、1、干木耳30克，温水浸泡。 2. 2. 水通向真菌。 3. 3.锅中加入适量食用油。 4. 4.加入洗净的菠菜，焯水一分钟。 5. 5. 取出并控制水分。最后将菠菜切成长片。

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一道清爽又好吃的夏季沙拉来了！英俊喵喵吾？材料菠菜、菊花、金针菇、花生做法步骤1. 将洗净的蔬菜下水焯一下，然后焯水2. 将金针菇洗净，焯水3. 莲藕提前用冷水泡软，挤干水分4. 调味料根据自己的口味进行调整。 5.将金针菇和蔬菜中的水分挤出。 6.冷油，冷锅，炒花生米。将周围的花生米用大火加热。

低脂开胃菜也很简单，朋友们，你可以试试作者：年尼尔材料大蒜3瓣，小葱1个，辣椒粉1勺，生抽3勺，白糖1勺，熟芝麻1勺，菠菜一小把，粉丝50克，花生米10个生菜4克，醋1.5汤匙，鸡蛋1个。步骤： 1、菠菜焯水，木耳泡软，鸡蛋打成饼，煮熟的花生米粉泡软， 2、大蒜、韭菜、熟芝麻、辣椒粉切末。倒入一些热油。 3.生抽三汤匙。毛猫.